早年經曆
姚芊羽生於湖南省嶽陽市，姚芊羽自小調皮，性格有點像男孩，10歲那年父母離異。中學就讀湖南省重點中學嶽陽市第一中學。後考入湖南省藝術學校。
1996年，考入上海戲劇學院。1997年，姚芊羽被日本波麗佳音唱片公司選中，與杜斯琦等組成YES少女組合，並以主唱《我已不再傷心》。
演藝經曆
1997年，參演第一部電視劇《新亂世佳人》，扮演恬妞的女兒。2003年，參演鄧超主演的電視劇《少年康熙》。
2007年，與鄧超、田海蓉主演電視劇《女人不哭》飾演阿梅。
2008年，與黃海波主演《笑著活下去》，飾演女一號晏陽；7月，在諜戰劇《生死諜戀》中飾演首次飾演地下黨員夏瀟雪。
2009年5月，與保劍鋒、佟麗婭領銜主演《我是一棵小草》中飾演“林小草”，並演唱主題曲《小草》；
2010年1月，與杜淳主演的《中國家庭之新渴望》播出；8月，和杜淳主演的都市生活劇《保姆與保安》播出，出演保姆蘇大苗，與杜淳演繹保姆與保安的愛情故事。
2011年9月，與黃海波主演的電視劇《永不磨滅的番號》播出，姚芊羽飾演賽貂蟬，憑借《永不磨滅的番號》奪得華鼎獎“老百姓最喜愛的影視明星”獎。
2012年3月，參演家庭輕喜劇《媳婦是怎樣煉成的》，劇中，姚芊羽扮演的80後小媳婦彭俏俏年輕、時尚、獨立，遇上彪悍、直爽、外強內柔的婆婆後引發了一連串啼笑皆非的故事，最後兩人化幹戈為玉帛。姚芊羽稱，如今講述婆媳關係的劇很多，這部戲選擇用輕鬆詼諧的方式來表現，是一部正麵的教科書。她說從中悟出了婆媳相處之道，“以後我結婚了，會和婆婆從朋友做起。讓她先接受你，她自然就會為你而改變”。趙正陽在劇中飾演彭俏俏的丈夫，飽受彪悍媽媽與強勢老婆的“夾板氣”，他笑言解決問題的絕招是“連哄帶騙”。該電視劇提名華鼎獎中國都市題材電視劇最佳女演員；11月，在《媳婦的美好宣言》中飾演美麗善良的80後女青年毛絨絨。
2014年，拍攝電視劇《失婚男女》，飾演顧盼。
2014年4月18日，由姚芊羽主演的電視劇《大當家》在東方衛視晚間黃金時段熱播。
2015年4月，參演電視劇《義道》，與李威主演電視劇《好妻子》。
2016年8月，主演刑偵追捕劇《莫斯科行動》，演起了犯罪團夥的“大Boss”。同年，出演電視劇《女人不容易》。
2018年1月8日，參演的電視劇《莫斯科行動》在浙江衛視播出。
主要作品
社會活動
2014年參加壹基金關愛自閉症兒童的藍色行動。
2015年12月23日，作為嘉賓出席了第30屆中國電視劇飛天獎典禮。
人物評價
姚芊羽可塑性強、演技突出。（新浪娛樂評）
姚芊羽對人特別真誠，是一個非常感性的演員，而且天分很高；在《生死諜戀》中表現出色。（薩日娜評）
實力女星姚芊羽扮演的在風雲亂世中重情重義的唐瀾，以鮮明的人格魅力吸引著觀眾，讓人印象深刻，好評不斷。《大當家》裏的唐瀾是個大女人，她身上有現代女性很獨立的一麵，她敢於承擔、很堅強，有大女人的範兒，是個典型的女漢子。 （騰訊娛樂評）
演員姚芊羽在《女人不容易》詮釋的“家中長姐”李牛妞，也因其“打不倒，摧不垮”的雜草精神，收獲眾人對於角色的青睞。姚芊羽在表演上展現出的張弛有度和真實自然，再次讓觀眾看到了其出演情感戲的打動人心，同時也收獲了“中國好姐姐”之美稱。⠀（新浪娛樂評）
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